Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden. OK Weitere Informationen

MBSR steht für Mindfulness - Based Stress Reduction

INFOABEND BRIXEN Do., 03.10.2019, 18.30 Uhr, KVW Kursraum, Hofagsse 2

MBSR, KVW Bildung
MBSR steht für Mindfulness - Based Stress Reduction. Es handelt sich dabei um ein 8-Wochen-Programm, das zur Stressreduzierung durch Achtsamkeit in den 70er Jahren vom Mediziner J. K. Zinn in den USA entwickelt wurde.

Wir können über die Schulung der Achtsamkeit lernen konstruktiver mit „stressigen“ Situationen umzugehen – denn häufig bewirken unsere gewohnheitsmäßigen Stressbewältigungsmöglichkeiten in Wirklichkeit keine Stressreduktion (zu viel Fernsehen, ein Gläschen Wein zu viel, zu viel essen, zu viel rauchen u.v.m.).

Mit Achtsamkeit ist Aufmerksamkeit gemeint. Es ist eine Haltung, die uns ermöglicht unsere Umwelt mit mehr Bewusstheit und Klarheit zu erleben. Dadurch können wir konstruktiver mit schwierigen Situationen umgehen. Achtsamkeit ist aber keine Therapie.
Der Kurs „MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist erfahrungsbasiert, d.h. es wird in der Gruppe geübt und die Erfahrungen werden ausgetauscht. Der Kurs besteht aus verschiedenen Achtsamkeitsübungen (Body Scan, Yoga im Stehen und Liegen und die Sitzmeditation), deren positive Wirkung wissenschaftlich belegbar ist. Der Kurs bietet eine sinnvolle Kombination aus theoretischem Input rund um das Thema Stress und Stressbewältigung und dem Einüben von bewährten Achtsamkeitspraktiken und stellt damit eine Hilfe zur Selbsthilfe dar. 
 
Ziel des Kurses:
Ziel des Kurses ist es gelassener zu werden, den Geist und den Körper zu beruhigen. Eine erhöhte Achtsamkeit aktiviert das Immunsystem und verändert den Umgang mit Stress. Indem wir lernen, unsere Gedanken, Gefühle und unsere Körperempfindungen zunächst einfach wahrzunehmen, eröffnen sich uns neue Möglichkeiten des Handelns.
Dadurch können wir mit unserem Leben – gleich ob im Beruf oder in der Familie – bewusster mit belastenden Situationen umgehen.

Zielgruppe
Für Menschen,
-die sich beruflich oder privat unter Stress fühlen,
-die lernen wollen, gesundheitsfördernder mit Stress umzugehen,
-die einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten,
-die sich wohl fühlen und auf Dauer leistungsfähig bleiben wollen,
-die eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen,
-die wacher, bewusster und achtsamer leben möchten,
-die das Gefühl haben, sich in einer „Art Hamsterrad“ zu drehen

 
INFOABEND BRIXEN Do., 03.10.2019, 18.30 Uhr, KVW Kursraum, Hofgasse 2
ONLINE ANMELDUNG INFORMATIONSVERANSTALTUNG 

ONLINE ANMELDUNG KURS 

Informationen und Anmeldung:
KVW Bildung Brixen, Hofgasse 2, Tel. 0472 207 978 


 
INFOABEND BRIXEN Do., 03.10.2019, 18.30 Uhr, KVW Kursraum, Hofagsse 2





Informationen und Anmeldung:
KVW Bildung Brixen, Hofgasse 2, Tel. 0472 207 978 


 

 
 
Anmeldung & Info
Kontakt KVW Bildung

Öffnungszeiten:
Mo.- Do. 8.00 -12.00 Uhr, 14.00 -17.00 Uhr
Fr. 8.00 -12.00 Uhr

Telefonzeiten:
Mo.- Do. 8.30 -12.00 Uhr, 14.00 -17.00 Uhr
Fr. 8.30 -12.00 Uhr


KVW Bildung Bozen
Pfarrplatz 31, 39100 Bozen
T 0471 978 057 bildung.bozen@kvw.org


KVW Bildung Brixen
Hofgasse 2, 39042 Brixen
T 0472 207 978 bildung.brixen@kvw.org


KVW Bildung Meran
Goethestraße 8, 39012 Meran
T 0473 229 537 bildung.meran@kvw.org


KVW Bildung Pustertal
Dantestraße 1, 39031 Bruneck
T 0474 413 705 bildung.pustertal@kvw.org


KVW Bildung Vinschgau
Hauptstraße 131, 39028 Schlanders 
T 0473 746 721 bildung.vinschgau@kvw.org


KVW Bildung Wipptal
Brennerstraße 14b, 39049 Sterzing
T 0472 751 152 bildung.wipptal@kvw.org


KVW Bildung Landesleitung 
Pfarrplatz 31, 39100 Bozen 
T 0471 309 175 bildung@kvw.org
 

e-mail